Funkcionális edzés otthon

Nem jutsz le a terembe? Nem gond! Itt van 3 gyakorlat, amit most azonnal megcsinálhatsz akár otthon is.

Tudtad, hogy minden harmadik ember még Valentin nap előtt megszegi az újévi fogadalmát?

Ha tagja vagy annak a 66%-nak, akik az egészségükkel vagy edzéssel kapcsolatos fogadalmat tettek, akkor segítünk neked az otthoni edzésben, amit bármikor elvégezhetsz.

MIÉRT EDDZ OTTHON?

0-24 – Habár néhány terem éjjel-nappal nyitva tart, legyünk őszinték, hogy kizárólag otthon tudsz szó szerint bármikor edzeni. Ha húzós a beosztásod, vagy otthonról dolgozol, akkor csak néhány egyszerű eszközre van szükséged, hogy minden izomcsoportodra kiterjedő, céltudatos edzésmunkát végezz el otthon.

Tiszta – Otthon te vagy a takarító és a karbantartó. Nem kell foglalkoznod senki és semmi mással.

Nem verseny – A teremben könnyen hasonlítod magad nálad jobban (vagy éppen gyengébben) teljesítő sportolókhoz, ami elveheti a kedvedet, vagy akár zavarhat. Ha otthon edzel, akkor azokkal töltöd az idődet, akikkel akarod.

Egyszerű – Bonyolultak a gépek? Nem tudod hogyan állítsd be? Bizonytalan vagy, hogy megfelelően végzed-e a gyakorlatot? Otthon minimális SKLZ eszközparkkal dolgozhatsz. Megmutatjuk, hogyan!

MIÉRT A SKLZ?

Néhány egyszerű eszközből olyan hordozható, sokoldalú rendszert építhetsz magadnak, amivel a törzserődön, a megfelelő mozgástartomány kialakításán, az egyensúlyodon vagy akár a gyorsasági erőd fejlesztésén dolgozhatsz. Amire szükséged van, az mindössze különböző néhány kábel, fogantyú és pánt.

3 GYAKORLAT A MAI NAPRA

A SKLZ edzője az alábbi videóban 3 magas intenzitású gyakorlatot mutat be.

 

Chop Bar”: Dinamikus kitörés és ütés (2 - 3 sorozat, sorozatokként 10 ismétlés mindkét oldalra)

Dual Handles”: Dinamikus kitörés forgással (3 sorozat, sorozatokként 30 mp)

Universal Cuff”: Térdemelés karlendítéssel (2 - 3 sorozat, sorozatokként 30 mp)

 

« előző következő »

Black Friday értesítő

Ugye tudod, hogy minden évben a legjobb ajánlatainkat a Black Friday-re tartogatjuk, aminek a pontos indulási időpontja még titkos? Sajnos a termékek(méretek) ilyenkor nagyon gyorsan fogynak, de ha feliratkozol hírlevelünkre, akkor garantáltan az elsők között értesülhetsz az indulásról és lecsaphatsz a legjobb cuccokra!

... nyugi, nem küldünk minden nap levelet ;)