Otthoni edzésterv Lukács Vikitől - alsótest formáló gyakorlatsor

 

 

Megkértük Lukács Vikit a Magyar kézilabda válogatott játékosát, hogy mutasson be nektek néhány otthon is elvégezhető alsótest formáló gyakorlatot.

 

Viki nagy örömmel vette a feladatot és még egy mini otthoni edzéstervet is készített nektek a videóhoz.

 

Próbáld ki Te is Viki 4 alsótest formáló gyakorlatát, amit bárki, bárhol elvégezhet!

 

1. Guggolás térdfelhúzással

  • 3 szett – 12 ismétlés –
  • 20 mp. Pihenő a szettek között


2. Sumo Squat

  • 3 szett – 12 ismétlés –
  • 20 mp. Pihenő a szettek között


3. Standing Hip Extension

  • 3 szett – 12 ismétlés/ láb –
  • 20 mp. Pihenő a szettek között


4. Lying Hip Bridge

  • 3 szett – 12 ismétlés/ láb –
  • 20 mp. Pihenő a szettek között

 

Kedvet kaptál te is Viki otthoni edzésterve alapján az otthoni edzéshez?

Akkor nézd meg most #EddzOtthon akciónkat, mert akár 50%-os kedvezménnyel vásárolhatsz otthoni edzéseszközöket!

 

otthoni edzéseszköz akció


 

SKLZ Mini Bands

A SKLZ Mini Bands az egyik leghatásosabb és legsokoldalúbban, akár otthon is használható eszköz, amellyel a felső- és az alsótest erejét és stabilitását is lehet fejleszteni.

 

 

Az SKLZ Mini Bands akciós áron megvásárolható itt.

 

Gymstick Jógaszőnyeg

 

 

A Gymstick jógaszőnyeg akciós áron megvásárolható itt.

 

hummel HMLGO COTTON T-SHIRT

A hummel HMLGO COTTON póló akciós áron megvásárolható itt.

 

Kedvet kaptál te is az otthoni edzéshez?

Akkor nézd meg most #EddzOtthon akciónkat, mert akár 50%-os kedvezménnyel vásárolhatsz otthoni edzéseszközöket április 18-ig!

 

otthoni edzéseszköz akció



Vadászol az akciókra?

Vettél volna Salming teremcipőt 4,990 Ft-ért, vagy Salming futócipőt 11,990 Ft-ért?
Ezekről már sajnos lemaradtál, de ha feliratkozol hírlevelünkre és követsz minket Facebookon, akkor garantáltan értesülni fogsz akcióinkról és a legmenőbb termékek érkezéséről!

... nyugi, nem küldünk minden nap levelet ;)

Pörgess és Nyerj!

E-mail címed megadásával pörgesd meg a szerencsekereket az azonnali nyereményekért!

X